五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒(wǔdú)月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之天气湿热(shīrè)如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午(shǔwǔ)月，五行(wǔxíng)属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内(tǐnèi)反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足(shǒuzú)口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月(yuè)最需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不及时补水(bǔshuǐ)，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管(xīnnǎoxuèguǎn)问题。 少量多次喝温水(wēnshuǐ)，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会(huì)加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时(wàifúshí)，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调(kōngtiáo)低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温(chángwēn)饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶(rèchá)暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃(chī)冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月(wǔyuè)阳气极盛，湿热重，这种气候(qìhòu)条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们(rénmen)最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播(chuánbō)。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫(chóng)蚁(yǐ)，净化空气。可在堂屋、床头处挂(chùguà)上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿(qīnghāo)、香茅、柚叶等(děng)，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生(shēng)艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有(yǒu)疏肝理气的功效(gōngxiào)，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用(zuòyòng)。适用于胃纳(wèinà)欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以(kěyǐ)清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克(kè)，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入(jiārù)冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸(àijiǔ)督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸(àijiǔ)阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用(chángyòng)艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等(děng)穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生(yīshēng)的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。